【NBA】TOP球员的营养管理是什么！

众所周知，篮球运动员的运动寿命很短，但近年来，许多球员在 35 岁之后仍能保持出色的表现和成功。(迈克尔-乔丹在 35 岁时第二次退役）
本文主要介绍饮食、休息和训练，这些都是提高和保持成绩的重要因素。

　勒布朗-詹姆斯，又名 “国王”，今年 12 月 30 日将年满 39 岁，虽然很多球员在 35 岁左右就会退役，但为什么 “国王 “能打这么久？其中一个因素就是他的饮食习惯。俗话说 “民以食为天”，人体就是由我们吃的食物形成的。金采用的是 “生酮 “疗法，即限制碳水化合物的摄入，利用脂质和酮体转化为活动能量。原因是酮体是通过分解脂肪产生的，因此不仅能消耗脂肪，而且有证据表明酮体回路能提高肌肉能力和大脑能量效率。
并不是每个人都能做到这一点，但这种证据是解决这一问题的坚实基础。

毫无疑问，这是让我长期从事这项运动的因素之一。但有时候，人的欲望是无法控制的。勒布朗-詹姆斯每周二都有一个 “TACO Tuesday “玉米卷日。心理健康也很重要，这也是他在这些作弊日努力的原因。
这不仅适用于运动员，也适用于每个人，有很多东西值得我们学习。
我觉得，现在因为新冠名而生病的人越来越多，受伤的NBA球员也越来越多，有一个参考应该不错。